Bahaya Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya

Bahaya Perut BuncitTidak hanya mengganggu penampilan, namun perut buncit juga dapat menimbulkan masalah kesehatan yang berbahaya. Apa saja bahaya dari perut buncit?bagaimana saja cara mengatasinya?untuk lebih jelas, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Perut buncit merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan kumpulan lemak abdominal berlebih yang terdapat di daerah abdomen. Umumnya, perut buncit diakibatkan karena adanya penumpukan lemak. Lemak yang ada pada perut yaitu dibagi menjadi dua macam subkutan adalah lemak yang berada dibawah kulit dan dapat terlihat, dan lemak viseral yaitu lemak yang ada disekitar organ tubuh dan tidak terlihat.

Bahaya Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya


Seseorang dikatakan obesitas apabila dia memiliki lingkar pinggang dengan melebihi sekitar 102 cm, sedangkan pada perempuan yaitu 89 cm. Obesitas dan perut buncit bisa disebabkan karena faktor makanan seperti terlalu banyak makan khususnya makanan yang mengandung kolesterol dan gula yang tinggi.

Apa bahaya perut buncit bagi kesehatan?

Bahaya perut buncit karena disebabkan oleh banyak lemak yaitu bisa meningkatkan resiko penyakit berbahaya. Kumpulan lemak yang ada dalam tubuh bisa mengeluarkan senyawa peradangan (sitoksin)dan hormon yang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Sitoksin ini dapat menyebabkan terjadinya penyakit penyebab jantung, stroke dan darah tinggi.

Selain itu sitoksin juga lemak yang ada dalam tubuh bisa menyebabkan penyakit kanker seperti kanker usus, dan kanker tenggorokan. Jika lemak berlebih tidak segera diatasi maka akan mengancam nyawa akibat gangguan masalah pada kardiovaskular.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit?

Meskipun mengecilkan perut buncit bukanlah hal yang mudah dan perlu waktu yang cukup lama namun, anda harus tetap berusaha supaya bisa terhindar dari masalah penyakit. Adapun cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu :

  1. Hindari stres dan hindari stres.
    Stres merupakan salah satu hal yang dapat memicu stres, untuk itu jika anda mempunyai masalah sebaiknya hadapi dengan baik dan tenang. Meningkatnya nafsu makan bisa disebabkan karena seseorang kurang tidur sebaiknya tidur 7 sampai 8 jam sehari.
  2. Dengan memperhatikan asupan pola makan.
    Untuk mengurangi lemak pada perut, sebaiknya kurangi asupan karbohidrat dan mulai mengkonsumsi makanan seperti sayur, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
  3. Memperbanyak aktivitas fisik.
    Salah satu faktor yang dapat memicu perut buncit yaitu akibat kurangnya aktivitas fisik, untuk itu cobalah melakukan dengan terbiasa melakukan olahraga berat seperti sit-up atau yoga.
  4. Kurangi konsumsi alkohol.
    Selain tidak baik untuk kesehatan karena dapat mendatangkan masalah, konsumsi alkohol secara berlebih juga dapat menyebabkan perut buncit.

Untuk mengecilkan perut buncit mulailah dari sekarang untuk menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat. Karena sebaik-baiknya mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sekian & Terimakasih.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *