Waspada, Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak JantungPenyakit jantung merupakan salah satu penyakit terbesar yang masih menjadi masalah dan perlu penanganan yang tepat. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang kebiasaan yang anda lakukan sehari-hari yang bis merusak jantung.

Menjaga kesehatan jantung merupakan salah satu hal penting karena jantung memiliki fungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh. Jika kita tidak menjaga kesehatan jantung, maka berbagai penyakit akan mudah masuk kedalam tubuh, terlebih penyakit jantung merupakan kasus kematian yang cukup banyak. Maka dari itu sebaiknya mari kita jaga kesehatan jantung dari sekarang.

Waspada, Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung.

Waspada, Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Jantung.

Pola hidup yang buruk merupakan salah satu penyebab penyakit jantung yang akan menimbulkan bahaya pada kesehatan. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk bagi kesehatan jantung yaitu :

  1. Terlalu lama menonton TV.
    Televisi merupakan salah satu sarana yang dapat digunakan untuk kegiatan bersantai, namun perlu anda ketahui jika anda terlalu sering menonton televisi hal ini akan meningkatkan terjadinya resiko serangan jantung dan stroke. Hal ini terjadi karena selama anda menonton TV anda cenderung untuk terus dalam posisi duduk yang sama sehingga hal ini akan menyebabkan peredaran darah menjadi terganggu.
  2. Jarang mengkonsumsi sayuran dan buah.
    Sayuran dan buah merupakan makanan yang memiliki manfaat  untuk kesehatan jantung dan mengendalikan berat serta tekanan darah. Jika anda jarang untuk makan sayur dan buah apalagi anda tidak menyukainya hal ini akan menyebabkan resiko untuk penyakit jantung dan stroke lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang suka makan buah atau sayur.
  3.  Makan terlalu banyak.
    Salah satu faktor resiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung yaitu kelebihan berat badan atau obesitas. Makan terlalu banyak dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, hal ini dapat berpengaruh pada peningkatan kebutuhan oksigen dan menciptakan beban yang terlalu berat pada jantung. Oleh karena itu cobalah untuk tidak makan terlalu banyak dan berhenti makan sebelum anda benar-benar kenyang.
  4. Merokok.
    Merokok memang akan memberikan efek yang negatif pada kesehatan tidak hanya berpengaruh pada paru dengan merokok juga dapat merusak jantung anda. Hal ini terjadi karena merokok dapat meningkatkan pembekuan darah yang dapat menghambat aliran darah kejantung sehingga dapat menyebabkan penumpukan plak diarteri.
  5. Sering mengkonsumsi snack asin.
    Mengkonsumsi makanan asing memang akan membuat kita tertarik dan ketagihan, namun anda harus waspada karena mengkonsumsi makanan asin yang berlebih dapat meningkatkan tekanan darah yang akan mengakibatkan penyakit stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Setelah mengetahui tentang kebiasaan buruk tersebut jika anda sering melakukan hal seperti diatas sebaiknya kurangi dari sekarang agar jantung tetap sehat dan penyakit tidak akan mudah masuk.

Baca Juga :

Bahaya Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya

Bahaya Perut BuncitTidak hanya mengganggu penampilan, namun perut buncit juga dapat menimbulkan masalah kesehatan yang berbahaya. Apa saja bahaya dari perut buncit?bagaimana saja cara mengatasinya?untuk lebih jelas, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Perut buncit merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan kumpulan lemak abdominal berlebih yang terdapat di daerah abdomen. Umumnya, perut buncit diakibatkan karena adanya penumpukan lemak. Lemak yang ada pada perut yaitu dibagi menjadi dua macam subkutan adalah lemak yang berada dibawah kulit dan dapat terlihat, dan lemak viseral yaitu lemak yang ada disekitar organ tubuh dan tidak terlihat.

Bahaya Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya


Seseorang dikatakan obesitas apabila dia memiliki lingkar pinggang dengan melebihi sekitar 102 cm, sedangkan pada perempuan yaitu 89 cm. Obesitas dan perut buncit bisa disebabkan karena faktor makanan seperti terlalu banyak makan khususnya makanan yang mengandung kolesterol dan gula yang tinggi.

Apa bahaya perut buncit bagi kesehatan?

Bahaya perut buncit karena disebabkan oleh banyak lemak yaitu bisa meningkatkan resiko penyakit berbahaya. Kumpulan lemak yang ada dalam tubuh bisa mengeluarkan senyawa peradangan (sitoksin)dan hormon yang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Sitoksin ini dapat menyebabkan terjadinya penyakit penyebab jantung, stroke dan darah tinggi.

Selain itu sitoksin juga lemak yang ada dalam tubuh bisa menyebabkan penyakit kanker seperti kanker usus, dan kanker tenggorokan. Jika lemak berlebih tidak segera diatasi maka akan mengancam nyawa akibat gangguan masalah pada kardiovaskular.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit?

Meskipun mengecilkan perut buncit bukanlah hal yang mudah dan perlu waktu yang cukup lama namun, anda harus tetap berusaha supaya bisa terhindar dari masalah penyakit. Adapun cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu :

  1. Hindari stres dan hindari stres.
    Stres merupakan salah satu hal yang dapat memicu stres, untuk itu jika anda mempunyai masalah sebaiknya hadapi dengan baik dan tenang. Meningkatnya nafsu makan bisa disebabkan karena seseorang kurang tidur sebaiknya tidur 7 sampai 8 jam sehari.
  2. Dengan memperhatikan asupan pola makan.
    Untuk mengurangi lemak pada perut, sebaiknya kurangi asupan karbohidrat dan mulai mengkonsumsi makanan seperti sayur, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
  3. Memperbanyak aktivitas fisik.
    Salah satu faktor yang dapat memicu perut buncit yaitu akibat kurangnya aktivitas fisik, untuk itu cobalah melakukan dengan terbiasa melakukan olahraga berat seperti sit-up atau yoga.
  4. Kurangi konsumsi alkohol.
    Selain tidak baik untuk kesehatan karena dapat mendatangkan masalah, konsumsi alkohol secara berlebih juga dapat menyebabkan perut buncit.

Untuk mengecilkan perut buncit mulailah dari sekarang untuk menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat. Karena sebaik-baiknya mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sekian & Terimakasih.


Hubungan Kesehatan Gigi dan Gusi dengan Kesehatan Jantung

Gigi, Gusi, Dan Kesehatan JantungSering mengalami sakit gigi atau gusi?mulai sekarang anda harus lebih menjaga kesehatan gigi dan gusi jika tidak mau terkena penyakit jantung. Apa hubungannya sakit gigi atau gusi dengan kesehatan jantung?untuk lebih jelas, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Menjaga dan merawat kesehatan gigi serta gusi merupakan salah satu hal yang penting karena tidak hanya untuk membuang bau mulut kesehatan gigi juga dapat bermanfaat untuk jantung dan dapat mencegah serangan jantung.

Hubungan Kesehatan Gigi dan Gusi dengan Kesehatan Jantung

Apa Hubungan Antara Gigi, Gusi, Dan Kesehatan Jantung?

Peradangan yang terjadi akibat adanya sakit gigi dan gusi akan menyebabkan terjadinya sumbatan pembuluh dan berakibat pada kinerja jantung. Sakit gusi yang diakibatkan oleh bakteri bisa menyebabkan plak atau yang disebut dengan aterosklerosis yang secara perlahan dan dalam jangka waktu yang cukup lama akan memicu terjadinya gangguan pada pembuluh darah dan otak.

Tahap awal dari penyakit gusi yaitu dengan ditandai adanya peradangan pada gusi, bengkak, dan merah. Jika kondisi ini tidak segera diobati maka akan berkembang menjadi periodinitis yaitu terbentuknya kantung yang berisi nanah disekitar gusi akibat infeksi dari bakteri. Kondisi tersebut dapat beresiko gangguan pada jantung dan kerusakan pembuluh darah karena bakteri dan racun menyebar keseluruh tubuh.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi?

Meski menjaga kesehatan gigi dan gusi bukan merupakan syarat utama bagi kesehatan jantung, namun , orang dengan kesehatan gigi dan gusi yang baik sudah pasti memiliki jantung yang sehat. Menjaga kesehatan gigi dan gusi juga bisa mencegah terjadinya penyebaran penyakit yang berasal dari mulut dan dapat menyebar keseluruh tubuh sehingga membuat anda menjadi tidak nyaman. Supaya bisa menjaga kesehatan gigi dan gusi sebaiknya anda tidak lupa untuk menyikat gigi tiga kali sehari, hindari menyikat gigi terlalu keras dan gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut.

Selain dengan menyikat gigi anda juga bisa menggunakan obat kumur yang bisa membantu untuk membunuh kuman yang bisa menjadi penyebab masalah pada gusi dan supaya menjaga napas agar tetap segar. Demikian informasi tentang hubungan gigi, gusi, dan kesehatan jantung semoga bermanfaat dan terimakasih telah membaca.

Baca Juga :

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat MeditasiWalau hanya duduk berdiam diri, namun perlu anda ketahui bahwa meditasi mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Apa saja manfaat yang bisa anda rasakan dari meditasi tersebut?untuk lebih jelas, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Meditasi merupakan praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Manfaat meditasi untuk kesehatan mental yaitu  sangat dikaitkan dengan kesehatan emosional, karena dengan meditasi bisa membantu seseorang untuk melawan emosi negatif, membentuk pola pikir yang positif dan optimis, serta meningkatkan kreativitas, daya ingat, dan kesadaran diri.

Untuk kesehatan fisik meditasi bermanfaat untuk membantu kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah. Selain itu juga bisa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu mengatasi kecanduan, mengontrol nafsu makan, dan menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa penjelasan tentang manfaatnya yaitu :

  1. Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi.
    Dengan melakukan meditasi secara rutin akan membantu anda untuk mengatasi masalah kesehatan mental seperti pobia dan kecemasan. Kecemasan dapat berakibat pada stres dan mempengaruhi suasana hati yang akhirnya menyebabkan depresi.
  2. Dapat menciptakan emosi yang positif dan pesimis.
    Meditasi dapat mengaktifkan aktivitas di otak yang berperan dalam proses belajar, konsentrasi, ingatan, dan kesadaran. Oleh sebab itu, meditasi dipercaya mampu menghasilkan emosi positif berupa kebahagiaan.
  3. Menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
    Tekanan darah tinggi akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan dapat memperburuk fungsi hati. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyempitan arteri dan akhirnya berujung pada serangan jantung dan penyakit stroke. Manfaat meditasi yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.

    Baca Juga : Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak

  4. Meningkatkan kualitas tidur.
    Akibat dari cemas dan depresi akan menyebabkan anda menjadi susah untuk tidur, untuk itu cara yang aman mengatasinya bisa dengan melakukan meditasi.
  5. Membantu untuk melawan kecanduan.
    Meditasi merupakan salah satu cara yang bisa anda gunakan untuk melawan kecanduan karena meditasi mempunyai kedisiplinan yang sangat tinggi. Hal ini akan membantu pecandu untuk mengalihkan dan mengendalikan ketika sedang mengalami emosi.

Untuk mendapatkan manfaat meditasi secara maksimal, pastikan meditasi dilakukan secara rutin dan dengan cara yang benar. Demikian penjelasan tentang manfaat meditasi untuk kesehatan fisik dan mental semoga bermanfaat terimakasih telah membaca.

Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Minyak WijenTidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur minyak wijen juga dapat anda manfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan. Apa saja manfaatnya?untuk lebih jelas, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Minyak wijen merupakan minyak nabati yang berasal dari biji wijen, minyak ini memiliki aroma yang khas dan terkenal dengan nama queen of the oilseed karena daya tahannya yang tinggi terhadap oksidasi ini, dipercaya dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan kulit.

Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan dan Kecantikan

Minyak wijen mengandung asal lemak tak jenuh tunggal dan asal lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan tubuh. Pemanfaatan untuk ini telah dipercaya dapat digunakan untuk berbagai macam masalah kesehatan yaitu :

  1. Sebagai penyembuhan luka.
    Kandungan antioksidan, antiradang, dan antimikroba  yang terdapat pada minyak wijen dapat anda gunakan untuk penyembuhan luka. Minyak wijen juga dapat membantu untuk mengurangi rasa nyeri dan menghambat penuaan pada kulit, bahkan sampai bisa mengurangi resiko kanker kulit.
  2. Untuk kesehatan jantung.
    Kandungan lemak tak jenuh yang ada pada minyak wijen dapat membantu untuk meningkatkan energi, dan melindungi organ-organ tubuh seperti mencegah terjadinya penyebab penyakit jantung akibat penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.
  3. Membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
    Minyak yang kaya akan lemak tak jenuh ganda dapat menurunkan kadar kolestrol yang akan berakibat pada darah tinggi. Selain itu kandungan antioksidan juga dapat bermanfaat untuk membantu merelaksasikan pembuluh darah sehingga darah tinggi akan menurun.

Selain baik untuk kesehatan, mengkonsumsi minyak wijen juga dipercaya bisa bermanfaat untuk kecantikan karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Manfaat minyak wijen untuk kecantikan yaitu :

  • Bersifat antibakteri yang bisa digunakan untuk memerangi dan membunuh kuman dan jamur yang masuk kedalam kulit.
  • Dapat digunakan sebagai minyak pijat karena mempunyai sifat pelembab yang baik untuk kulit.
  • Minyak wijen yang terbuat dari wijen hitam dapat anda gunakan untuk menghitamkan rambut.
  • Dapat melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet yang bisa membahayakan kulit.

Jika anda ingin menggunakan minyak wijen untuk kesehatan dan kecantikan sebaiknya anda harus hati -hati karena minyak ini mungkin dapat menyebabkan lergi seperti gatal-gatal, dan ruam.

Sekian & Teriamakasih.

Manfaat dan Bahaya Makanan Pedas untuk Kesehatan

Manfaat dan Bahaya Makanan PedasAnda salah satu orang pencita makanan pedas?tidak bisa makan tanpa tambahan cabai atau sambal?bagi anda yang suka mengkonsumsi makanan pedas anda harus manfaat dan bahaya makanan pedas untuk kesehatan dibawah ini.

Makanan pedas adalah makanan favorit diberbagai negara, khususnya indonesia banyak kuliner yang menawarkan sajian makanan pedas yang membuat orang menjadi tertarik. Cabai atau sambal adalah contoh makanan pedas yang sering dikonsumsi dengan tambahan makanan lain. Namun, dibalik makanan pedas yang enak dan membuat orang ketagihan ada manfaat dan bahaya pada kesehatan apa saja itu?

Manfaat dan Bahaya Makanan Pedas

Manfaat dan Bahaya Makanan Pedas untuk Kesehatan

Beberapa makanan yang ditambahkan dengan cabai atau sambal akan membuat enak, ketika kamu mengkonsumsi makanan pedas maka akan membantu untuk mengobati radang dan melancarkan sirkulasi darah. Tidak hanya enak mengkonsumsi makanan pedas juga dapat memberikan manfaat yaitu :

  1. Dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
    Ketika anda mengkonsumsi makanan pedas maka anda akan merasakan sensasi pedas yang ditimbulkan dari capsaicin. Selain dapat membantu anda untuk mengatur tubuh dan mempercepat kerja metabolisme sehingga kalori akan terbakar lebih cepat.
  2. Dapat mencegah kanker dan tumor.
    Kandungan Capsaicin dapat membantu untuk mengaktifkan reseptor sel dalam lapisan dalam usus untuk menciptakan reaksi yang bisa menurunkan risiko pertumbuhan tumor dengan mematikan reseptor yang over-reaktif dan mebantu untuk membunuh kanker prostat. Selain itu capsaicin juga dapat membantu anda dalam pengobatan kandung kemih, kanker payudara dan pankreas.

    Baca Juga : Ciri Ciri Kanker Payudara Yang Mudah Dikenali

  3. Untuk kesehatan jantung supaya lebih baik.
    Dengan mengkonsumsi makanan pedas dapat membantu anda untuk mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke. Vitamin a dan c yang terdapat pada cabai dapat membantu untuk memperkuat otot jantung dan penurunan tekanan darah akibat pengaruh oksida nitrat dalam capsaicin terhadap pelebaran pembuluh darah.

    Baca Juga : Bahaya Penyakit Jantung Koroner.

  4. Untuk meringankan penyakit sinusitis.
    Capsaicin yang terkandung dalam cabai mirip dengan senyawa yang ditemukan dalam banyak ramuan obat dekongestan, sehingga semakin pedas sambal maka hidung akan semakin berair. Kandungan capsaicin juga dapat membantu untuk melindungi dan mencegah masuknya bakteri yang masuk melalui hidung.

Selain banyak manfaat yang bisa anda rasakan untuk kesehatan, anda juga harus memperhatikan bahaya dari mengkonsumsi makanan pedas. Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas maka ada juga dampak buruknya yaitu :

  1. Akan membuat asam lambung menjadi naik.
    Jika anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan pedas maka maka akan menimbulkan masalah kesehatan terutama lambung. Jika anda memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya kurangi makanan pedas karena dapat mengiritasi dan merusak lambung.
  2. Memicu penyakit maag.
    Mengkonsumsi makanan pedas dapat membuat lambung teriritasi dan mengalami peradangan dan akhirnya menimbulkan penyakit maag. Tidak hanya sakit perut, akibat dari konsumsi makan pedas juga akan membuat anda diare.
  3. Dapat menyebabkan iritasi usus.
    Akibat dari usus yang sensitif, maka konsumsi makanan pedas akan menimbulkan sensasi panas yang dapat memicu terjadinya iritasi pada usus.

Jika anda ingin mengkonsumsi makanan pedas sebaiknya tidak boleh mengkonsumsi secara berlebih selain dapat bermanfaat anda juga harus mengetahui dan memperhatikan bahayanya. Demikian informasi tentang manfaat dan bahaya makanan pedas semoga bermanfaat dan terimakasih telah membaca.

Pantangan Makanan Penyakit Jantung Koroner

Pantangan Jantung KoronerTidak hanya dengan memperhatikan pola hidup, penderita jantung juga harus menjaga pola makan karena dapat membahayakan kesehatan. Apa saja makanan yang dilarang untuk penderita jantung koroner?untuk lebih jelas, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Tidak hanya dengan menerapkan pola hidup yang sehat, penderita jantung juga dianjurkan untuk menjaga pola makan untuk menghindari adanya masalah komplikasi dari jantung koroner.  Jika anda atau anggota keluarga mengalami salah satu penyakit jantung tersebut maka harus menghindari beberapa pantangan makanan yang harus dihindari. Pantangan penyakit jantung ini harus dihindari dengan disiplin untuk mengurangi risiko bahaya penyakit jantung bisa menjadi lebih parah.

Pantangan Makanan Jantung Koroner

Pantangan Makanan Penyakit Jantung Koroner

Untuk tidak memberatkan kerja dan mengurangi kerja jantung, penderita jantung biasanya harus menghindari mengkonsumsi makanan yang berpengaruh terhadap kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari :

  1. Makanan karbohidrat olahan.
    Penderita jantung sebaiknya harus menghindari makanan karbohidrat olahan karena karbohidrat olahan mengandung lemak trans, gula,  juga sodium atau garam sehingga otomatis menjadi tidak sehat lagi. Kandungan gula tinggi  yang terdapat pada karbohidrat olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak pada hati dan membuat konsentrasi kolesterol LDL lebih tinggi. Hal tersebut akan membuat penyumbatan dan penyempitan arteri pada organ jantung. Makanan karbohidrat olahan seperti permen, biskuit, mie instan, dan sereal instan.
  2. Makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
    Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung koleterol tinggi, tidak hanya akan memicu pada penyakit jantung tapi juga dapat berakibat pada stroke. Contoh dari makanan yang mengandung kolesterol tinggi yaitu daging bebek, daging kambing, kulit ayam, hati sapi, dll.
  3. Makanan Bertrigliserin.
    Makanan yang mengandung bertrigeliserin tinggi memang bukan penyebab penyakit jantung, namun dapat berpengaruh pada penyakit kolesterol yang dapat berakibat pada penyumbatan arteri jantung. Contoh makanan ini yaitu buah durian, dan juga tape.
  4. Makanan Cepat saji.
    Pada zaman sekarang banyak orang yang lebih menyukai makanan cepat saji tapi hal itu merupakan tidak sehat karena mengandung kadar sodium, gula, dan lemak trans yang sangat tinggi. Contoh makanan cepat saji yaitu gorengan, pizza, hamburger, dan makanan kalengan.

Untuk memperbaiki kesehatan jantung sebaiknya anda harus memperbanyak mengkonsumsi makanan seperti buah, sayur, dan ikan. Demikian informasi tentang pantangan makanan penderita jantung semoga bermanfaat dan terimaksih telah membaca.

Apakah Berat Badan Bumil Terlalu Rendah Berbahaya?

Apakah Berat Badan Bumil Terlalu Rendah BerbahayaMengontrol berat badan merupakan cara untuk mempertahankan dan menjaga berat badan agar sesuai atau ideal. Berat badan yang terlalu rendah pada saat kehamilan bisa membawa dampak negatif bagi ibu hamil dan sijanin.

Supaya memastikan pada saat kehamilan berjalan lancar dan sehat, selain memperhatikan asupan makan ibu hamil juga harus memeperhatikan berat badan. Jumlah berat badan saat hamil sangat mempengaruhi karena untuk kesehatan kehamilan dan kesehatan bayi pada saat melahirkan.

Bahaya Berat Badan Terlalu Rendah Pada Saat Kehamilan.

 Apakah Berat Badan Bumil Terlalu Rendah Berbahaya?

Ibu hamil yang mengalami berat badan terlalu rendah akan mengalami malnutrisi pada saat hamil bisa meningkatkan resiko terjadinya komplikasi. Komplikasi yang mungki saja terjadi yaitu seperti keguguran, prematur, anemia atau kekurangan berat badan pada bayi. Anak yang mengalami berat badan terlalu rendah akan sangat rentan terkena penyakit diabetes dan jantung. Selain itu juga wanita yang sedang dalam masa kehamilan dengan berat bedan terlalu rendah akan terkena anemia karena umumnya mereka mengalami defisiensi zat besi akibat asupan makanan yang kurang.

Untuk menambah berat badan pada saat kehamilan agar tidak terlalu rendah anda bisa melakukan beberapa cara berikut yaitu :

  1. Rutin minum susu atau jus buah.
    Rutin mengkonsumsi jus alami dapat bermanfaat untuk menambah berat badan seperti jus jeruk, pepaya madu, anggur dan wortel.
  2. Melakukan olahraga secara teratur.
    Pada saat hamil bukan alasan untuk bermalas-malasan dan tidak melakukan olahraga, olahraga dapat membantu anda untuk menambah berat badan. Selain itu, olahraga juga bisa membuat tidur anda lebih nyenyak.
  3. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.
    Makan enam kali per hari dengan porsi kecil lebih bermanfaat untuk menambah berat badan ibu hamil, jika dibandingkan makan tiga kali sehari dalam porsi biasa. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi seperti makanan yang kaya akan serat, protein, lemak baik, dan mineral.
  4. Konsumsi cemilan yang mengandung protein tinggi.
    Konsumsi camilan dengan protein tinggi, bisa membantu anda  untuk menambah berat badan. Namun, tetap pastikan camilan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang cukup untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Cemilan yang baik untuk ibu hamil yaitu yogurt, keju, selai kacang dan buah alpukat.
  5. Mengkonsumsi vitamin prenatal.
    Vitamin yang mengandung asam folat merupakan vitamin yang tidak boleh dilewatkan oleh ibu hamil karena bisa membantu untuk mengurangi resiko bayi mengalami cacat tempurung kepala dan gangguan otak.

Demikian informasi tentang bahaya ibu hamil jika berat badan terlalu rendah semoga bermanfaat dan semoga anda serta bayi yang dikandung tetap sehat.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Nanas Untuk JantungTidak hanya enak dan manis untuk dimakan, tetapi buah nanas juga sangat bermanfaat untuk jantung. Memelihara kesehatan jantung merupakan hal yang penting karena jantung mempunyai fungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh.

Buah nanans merupakn buah yang mengandung Vitamin C yang berfungsi untuk proses pertumbuhan dan perbaikan jaringan diseluruh tubuh. Manfaat yang bisa anda dapatkan bila mengkonsumsi buah nanas yaitu dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis dan berbagai penyakit termasuk jantung koroner. Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, untuk mendapatkan manfaat buah nanas anda juga bisa membuatnya untuk puding, salad buah, dan jus.

Manfaat Buah Nanas Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Jantung

Banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah nanas contohnya kandungan bromelin yang bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan seperti pada sinusitis dan radang sendi. Jika anda mengkonsumsinya bersama dengan makanan lain buah nanas ini dapat digunakan untuk membantu mencerna protein, serta berpotensi mengurangi kembung.

Manfaat Buah Nanas Untuk Jantung.

  • Kandungan bromelin pada buah nanas dapat berfungsi untuk mengencerkan darah sehingga dapat digunakan untuk obat penyakit pengentalan darah yang biasanya berujung pada jantung koroner.
  • Vitamin C dapat digunakan untuk mencegah terjadinya gangguan pada pembuluh darah seperti penebalan atau penyumbatan akibat kolesterol jahat.
  • Kandungan flavanoid  berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas dari luar  maupun radikal bebas dari tubuh yang disebabkan oleh stress. Flavonoid akan menetralkan segala jenis radikal bebas sehingga tidak merusak sel-sel sehat di dalam tubuh anda.
  • Membantu memelihara kesehatan jantung, kandungan kalium pada buah nanas dipercaya dapat menurunkan resiko serangan stroke dan menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung iskemik. Hal ini disebabkan karena kalium dapat membantu menjaga ritme denyut jantung dan tekanan darah agar stabil.

Selain dapat bermanfaat untuk penyakit jantung, nanas juga dapat anda gunakan untuk penyakit lainnya. Penyakit lainnya yaitu asma, katarak, serta dapat membantu untuk menjaga kulit dan tulang anda. Demikian informasi tentang manfaat buah nanas untuk kesehatan jantung semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Jantung.

Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak

Cara Mencegah Serangan Jantung – Serangan jantung merupakan  kondisi darurat media di mana terjadi penghentian aliran darah. Untuk menghindari terjadinya serangan jantung yang akan berbahaya sebaiknya cegah dari sekarang. Bagaimana saja cara untuk mencegahnya?supaya lebih jelas, mari kita simak informasi dibawah ini.

Berdasarkan data WHO 17,7 juta nyawa setiap tahun meninggal akibat adanya penyakit kardiovaskular yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner dan stroke. Kondisi serangan jantung dapat diakibatkan karena tekanan dan emosi yang terlalu berat yang membuat penderita harus segera mendapatkan pertolongan medis.

Cara Mencegah Serangan Jantung

Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak

Untuk mencegah serangan jantung secara mendadak sebaiknya terapkan pola hidup sehat supaya untuk mencegah terjadinya penyakit jantung dan serangan jantung yang mendadak. Semakin cepat anda mencegah, maka semakin sedikit juga resiko yang akan ditimbulkan akibat kerusakan jantung. Untuk mencegah terjadinya serangan jantung anda bisa melakukan dan memperhatikan hal-hal dibawah ini :

  1. Rutin berolahraga.
    Dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu anda untuk meningkatkan kebugaran jantung dan menurunkan kolesterol darah tinggi sehingga tubuh tetap sehat. Saat anda sedang kerja usahakan istirahat pendek untuk bangkit, gerakkan kaki dan tangan anda, lakukan pemanasan ringan untuk memompa jantung anda. 
  2. Rutin untuk cek tensi darah.
    Semakin tinggi nilai tensi darah, makan semakin berisiko hipertensi di kemudian hari. Hipertensi itu sendiri membuat anda lebih berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
  3. Perbanyak minum air putih.
    Jika anda penderita jantung, sebaiknya konsultasikan kepada dokter supaya anda bisa membatasi jumlah cairan agar menghindari terjadinya peningkatan berat badan yang akn berpengaruh pada penumpukan cairan didalam tubuh anda.
  4. Membatasi asupan kolesterol.
    Jika kadar kolesterol LDL  sudah lebih dari 200 mg/dL, sebaiknya anda harus berhati-hati. Kadar kolesterol jahat LDL yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah jantung. Batasi makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol seperti garam, lemak, dan gula yang akan anda makan.
  5. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur.
    Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu anda dalam menurunkan kolesterol dan membantu mengelola berat badan yang sehat. Anda bisa mendapatkan asupan serat dari sayuran, buah-buahan, gandum, dan kacang-kacangan.
  6. Berhenti merokok dan lebih bisa mengelola stres.
    Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh carah yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Jika anda mengalami stres sebaiknya anda harus bisa mengelola emosi karena stres yang berlebih bisa berujung pada serangan jantung.

Itulah beberapa hal yang anda harus perhatikan agar penyakit jantung anda tidak mengalami serangan jantung yang mendadak semoga informasi tersebut bermanfaat dan terimakasih telah berkunjung.

Artikel Terkait : Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak.